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SUMMARY:Nutrition
DESCRIPTION:Bien manger pour mieux dormir \nSaviez-vous que l’alimentation influence la qualité du sommeil ? Venez découvrir quels aliments favorisent l’endormissement et lesquels éviter le soir. Apprenez à adapter vos repas pour des nuits plus paisibles et un meilleur équilibre au quotidien. Des conseils simples et concrets\, adaptés à vos habitudes. \nSur réservation – maximum 10 personnes. Réservation au 06.56.78.83.88 ou par mail à silver-appart@solihanormandie.fr
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SUMMARY:Numérique : Organiser et transférer ses fichiers
DESCRIPTION:Vous souhaitez mieux retrouver et gérer vos documents sur votre ordinateur ? Cet atelier vous propose d’apprendre à classer vos fichiers\, créer des dossiers\, les renommer et les retrouver facilement. Vous découvrirez également comment transférer vos documents (clé USB\, e-mail…) en toute simplicité. Un accompagnement pas à pas pour gagner en organisation et en autonomie au quotidien. Merci de venir avec son ordinateur. \nSur réservation – maximum 8 personnes. Réservation au 06.56.78.83.88 ou par mail à silver-appart@solihanormandie.fr
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SUMMARY:Bien être
DESCRIPTION:Initiation collective au Do-In \nDécouvrez le Do-In\, une pratique douce d’auto-massage issue de la tradition japonaise. Par des gestes simples et accessibles\, vous apprendrez à stimuler votre énergie\, à relâcher les tensions et à améliorer votre bien-être au quotidien. Un moment de détente et de vitalité à partager. \nSur réservation – maximum 8 personnes. Réservation au 06.56.78.83.88 ou par mail à silver-appart@solihanormandie.fr
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SUMMARY:Travaux : comment éviter les arnaques ?
DESCRIPTION:Les bons réflexes pour rester serein au quotidien \nLe secteur de la rénovation de l’habitat est parfois entaché de mauvaises pratiques. Pour se protéger\, nous vous présenterons quelques arnaques répandues\, les obligations règlementaires et les bons réflexes à retenir lors d’un projet de travaux. Nous aborderons également la lecture de devis\, la sélection des entreprises et ls précautions à prendre lors de la signature d’un contrat. \nAtelier réalisé par l’animateur de la Maison de l’Habitat de Caen la mer. \nSur réservation – maximum 12 personnes. Réservation au 06.56.78.83.88 ou par mail à silver-appart@solihanormandie.fr
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SUMMARY:Numérique : Découvrir la culture numérique
DESCRIPTION:Vous utilisez le numérique au quotidien sans toujours en maîtriser les bases ? Cet atelier vous propose de mieux comprendre l’univers du numérique : vocabulaire\, usages\, outils et bonnes pratiques. Internet\, applications\, données personnelles… autant de notions expliquées simplement pour vous aider à gagner en confiance et à utiliser les outils numériques de façon plus sereine et éclairée. \nSur réservation – maximum 10 personnes. Réservation au 06.56.78.83.88 ou par mail à silver-appart@solihanormandie.fr
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SUMMARY:Numérique : Cybersécurité\, se protéger sur internet
DESCRIPTION:Naviguer sur internet en toute sécurité\, c’est possible ! Cet atelier vous permettra de découvrir les bons réflexes pour protégrer vos données personnelles et éviter les pièces en ligne. Mots de passe\, arnaques\, e-mails suspects\, navigation sécurisée… autant de conseils simples et pratiques pour utiliser Internet en toute confiance et en toute sérénité au quotidien. \nSur réservation – maximum 8 personnes. Réservation au 06.56.78.83.88 ou par mail à silver-appart@solihanormandie.fr
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SUMMARY:Bien être : Séances individuelles de massage Amma-assis
DESCRIPTION:Offrez-vous une pause détente avec le massage Amma-assis\, une technique douce pratiquée sur chaise et spécialement adaptée à tous. En quelques minutes\, ce massage aide à relâcher les tensions\, stimuler l’énergie et retrouver un vrai moment de bien-être. Un instant privilégié pour se ressourcer. \nSéances individuelles – créneau de 20 min. Réservation au 06.56.78.83.88 ou par mail à silver-appart@solihanormandie.fr
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SUMMARY:Atelier créatif et convivial
DESCRIPTION:Atelier Mosaïque \nOffrez-vous une parenthèse créative et conviviale avec notre atelier mosaïque\, proposé par de jeunes colocataires (Kaps) du quartier. Dans une ambiance estivale\, laissez-vous inspirer pour imaginer et assembler votre propre création\, originale et pleine de fraîcheur. \nSur réservation – maximum 8 personnes. Réservation au 06.56.78.83.88 ou par mail à silver-appart@solihanormandie.fr
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SUMMARY:Numérique : Achats en ligne et paiements sécurisés
DESCRIPTION:Envie de faire vos achats sur Internet en toute confiance ? Cet atelier vous accompagne pour comprendre les étapes d’un achat en ligne et adopter les bons réflexes pour payer en toute sécurité. Reconnaître un site fiable\, sécuriser ses paiements\, éviter les arnaques… découvrez des conseils simples et pratiques pour consommer en ligne sereinement. Un temps d’apprentissage pour gagner en autonomie et acheter en toute tranquillité. \nSur réservation – maximum 8 personnes. Réservation au 06.56.78.83.88 ou par mail à silver-appart@solihanormandie.fr
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SUMMARY:Toucher sensoriel
DESCRIPTION:Et si on se rencontrait pour un moment de détente ? \nLe Toucher sensoriel n’a pas vocation à guérir ni manipuler une partie du corps douloureuse. Par l’apposition de ses mains sur l’ensemble de votre corps dans un rythme lent\, enveloppant et adapté à votre état\, notre gértonpraticienne vous offrira une bulle d’apaisement. La séance se réalise en 2 temps : une approche globale de votre corps et une approche plus spécifique de ce dernier en fonction de vos souhaits. \ncréneau de 45 min sur réservation. Réservation au 06.56.78.83.88 ou par mail à silver-appart@solihanormandie.fr
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SUMMARY:Numérique : Smartphone\, questions pratiques et accompagnement personnalisé
DESCRIPTION:Vous avez des questions sur l’utilisation de votre smartphone ? Cet atelier collectif\, avec un accompagnement individualisé\, vous permet d’aborder vos besoins concrets : appels\, messages\, applications\, réglages… Chacun avance à son rythme\, avec des conseils adaptés à sa situation. Un moment convivial pour mieux comprendre son smartphone et gagner en autonomie au quotidien. \nMerci de venir avec votre téléphone. \nSur réservation – maximum 8 personnes. Réservation au 06.56.78.83.88 ou par mail à silver-appart@solihanormandie.fr
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SUMMARY:Numérique : Premiers pas avec l’ordinateur
DESCRIPTION:Vous débutez avec l’ordinateur ou souhaitez revoir les bases ? Cet atelier est fait pour vous ! Apprenez à utiliser la souris et le clavier grâce à des exercices simples et pratiques. Prendre en main son ordinateur\, cliquer\, écrire\, se repérer à l’écran… autant de compétences essentielles pour gagner en autonomie en toute confiance. Un accompagnement pas à pas\, dans une ambiance bienveillante et adaptée à chacun. Merci de venir avec son ordinateur. \nSur réservation – maximum 8 personnes. Réservation au 06.56.78.83.88 ou par mail à silver-appart@solihanormandie.fr
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